[Ex. PNL] se débarasser de ses états limités [MAJ 31/12/08]

Une façon évidente de se débarasser de ces souvenirs négatifs pour créer une sagesse qui va vous aider dans l'interaction avec les autres.

Exercice proposé par Steve P.

Isolez vous dans un endroit calme sans aucune distraction. Pensez à un souvenir négatif dont vous souahitez vous débarasser.

01. Fermez vos yeux, relaxez vous
02. Remarquez les endroits où la tension est présente, allez vers ces endroits
03. Connectez les entre eux
04. Réspirez profondément - sur l'expiration, notez comment ils sont connectés
05. Levez votre main, respirez bien, ouvrez les yeux et lancez vos sensations dans une balle de couleur devant votre main
06. Respirez profondément, tenez la balle, et soufflez dessus plusieurs fois
07. Remarquez la sagesse détenue dans votre main
08. Réspirez profondément et laissez la sagesse vous envahir
09. Fermez les yeux, et respirez doucement en vous projetant dans le futur
10. Imaginez vous dans la situation et remarquez la différence
11. Respirez et ouvrez les yeux

Pratiquez cet exercice pendant 90 jours